Համեմատել Հորթի միս և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

7

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+221.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1072.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+218.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

9

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+630.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+13.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.03mg	0.62mg	46%
Սպիտակուցներ	24.38g	7.62g	34%
Ցինկ	3.87mg	0.33mg	32%
Վիտամին B12	1.27µg	0.57µg	29%
Խոլեստերին	103mg	20mg	28%
Վիտամին B5	1.16mg	0mg	23%
Վիտամին B6	0.39mg	0.13mg	20%
Նատրիում	83mg	529mg	19%
Սելեն	13.7µg	22.3µg	16%
Choline, total	95mg	13mg	15%
Վիտամին B2	0.27mg	0.08mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.04g	0.216g	13%
Ճարպեր	7.56g	0.46g	11%
Ֆոսֆոր	217mg	282mg	9%
Երկաթ	0.99mg	0.39mg	8%
Պղինձ	0.103mg	0.032mg	8%
Կալիում	337mg	90mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.84g	0.275g	6%
Մագնեզիում	24mg	43mg	5%
Ածխաջրեր	0g	15g	5%
Կալորիականություն	172kcal	95kcal	4%
Folate, total	11µg	0µg	3%
Վիտամին B1	0.07mg	0.03mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	0.143g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Օսլա		3.5g	1%
Վիտամին K	1.2µg	0.4µg	1%
Մանգան	0.035mg	0.011mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	14.5g	N/A
Կալցիում	17mg	13mg	0%
Շաքար	0g	6.25g	N/A
Վիտամին E	0.15mg	0.17mg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.247mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	1.065mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	1.201mg	0.23mg	0%
Լեյցին	1.94mg	0.607mg	0%
Լիզին	2.009mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.984mg	0.26mg	0%
Վալին	1.347mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.885mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+219.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1543.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+932.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+284.6%