Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Ջայլամ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.7%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Կալիում - 362
հավասար Նատրիում - 80
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.7%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Կալիում - 362
հավասար Նատրիում - 80

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +392.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.292
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +392.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.292

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.9%
հավասար Ջուր - 68.51
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.9%
հավասար Ջուր - 68.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Ջայլամ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Ջայլամ Opinion
Սպիտակուցներ 24.38g 28.49g Ջայլամ
Ճարպեր 7.56g 2.57g Հորթի միս
Կալորիականություն 172kcal 145kcal Հորթի միս
Կալցիում 17mg 6mg Հորթի միս
Երկաթ 0.99mg 2.79mg Ջայլամ
Մագնեզիում 24mg 25mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 217mg 251mg Ջայլամ
Կալիում 337mg 362mg Ջայլամ
Նատրիում 83mg 80mg Ջայլամ
Ցինկ 3.87mg 4.85mg Ջայլամ
Պղինձ 0.103mg 0.152mg Ջայլամ
Մանգան 0.035mg 0.019mg Հորթի միս
Սելեն 13.7µg 37.5µg Ջայլամ
Վիտամին E 0.15mg 0.23mg Ջայլամ
Վիտամին B1 0.07mg 0.232mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.27mg 0.292mg Ջայլամ
Վիտամին B3 8.03mg 7.143mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg 1.318mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.39mg 0.545mg Ջայլամ
Folate, total 11µg 15µg Ջայլամ
Վիտամին B12 1.27µg 6.25µg Ջայլամ
Վիտամին K 1.2µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.254mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.065mg 1.25mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.201mg 1.354mg Ջայլամ
Լեյցին 1.94mg 2.315mg Ջայլամ
Լիզին 2.009mg 2.516mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.569mg 0.796mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 0.984mg 1.176mg Ջայլամ
Վալին 1.347mg 1.407mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.885mg 0.716mg Հորթի միս
Խոլեստերին 103mg 85mg Ջայլամ
Հագեցած ճարպ 3.04g 1g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 0.97g Հորթի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.44g Հորթի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Ջայլամ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
105%
Ջայլամ
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
66%
Ջայլամ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.04g)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: