Համեմատել Հումուս և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1639.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +391.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.773mg | 2.943mg | 94% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 21.6g | 62% |
| Կալցիում | 38mg | 661mg | 62% |
| Երկաթ | 2.44mg | 7.06mg | 58% |
| Վիտամին C | 0mg | 39.2mg | 44% |
| Կալիում | 228mg | 1044mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 72.12g | 19% |
| Մագնեզիում | 71mg | 135mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 2.86mg | 14% |
| Նատրիում | 379mg | 77mg | 13% |
| Folate, total | 83µg | 36µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 113mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.66g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 2.36g | 8% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.01mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.101mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 2.55g | 5% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 263kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 6.09g | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 3% | |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.553mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.21mg | 1% |
| Ճարպեր | 9.6g | 8.69g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 50.52g | N/A |
| Սելեն | 2.6µg | 2.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +687.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +404.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +186.4% |
հավասար
Ճարպեր
~8.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +512% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.1% |
