Համեմատել Հումուս և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հումուս

5

Dulce de Leche

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1335.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13075%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38550%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+560.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66%

հավասար Ֆոսֆոր ~193mg

հավասար Սելեն ~2.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հումուս

4

Dulce de Leche

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+654.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+532.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.527mg	0.004mg	58%
Մանգան	0.773mg	0.002mg	34%
Երկաթ	2.44mg	0.17mg	28%
Վիտամին B2	0.064mg	0.405mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	6g	0g	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.613g	0.375g	22%
Կալցիում	38mg	251mg	21%
Folate, total	83µg	11µg	18%
Choline, total		89.1mg	16%
Հագեցած ճարպ	1.437g	4.534g	14%
Ածխաջրեր	14.29g	55.35g	14%
Վիտամին B6	0.2mg	0.016mg	14%
Վիտամին B5	0.132mg	0.835mg	14%
Վիտամին B1	0.18mg	0.016mg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Մագնեզիում	71mg	22mg	12%
Նատրիում	379mg	129mg	11%
Խոլեստերին	0mg	29mg	10%
Ցինկ	1.83mg	0.79mg	9%
Վիտամին A		74µg	8%
Կալորիականություն	166kcal	315kcal	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.039g	2.143g	5%
Կալիում	228mg	350mg	4%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Ճարպեր	9.6g	7.35g	3%
Սպիտակուցներ	7.9g	6.84g	2%
Ֆոսֆոր	176mg	193mg	2%
Վիտամին B3	0.582mg	0.21mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Սելեն	2.6µg	2.7µg	0%
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հումուս

3

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 9.6 գ

Ածխաջրեր: 14.29 գ

Ջուր: 66.59 գ

Այլ: 1.62 գ

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+131.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+287.3%

հավասար Այլ ~1.75գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հումուս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.437 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613 գ

Dulce de Leche

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+863.5%