Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հումուս և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հումուս vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1146.2%
հավասար Երկաթ - 2.44
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1146.2%
հավասար Երկաթ - 2.44

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +952.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +952.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +728.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +434%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.3%
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +728.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +434%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +138.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +982.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +858.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.613 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +982.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +858.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հումուս Ուզբեկական փլավ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հումուս Ուզբեկական փլավ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 75.11g Ուզբեկական փլավ
Սպիտակուցներ 7.9g 10.42g Ուզբեկական փլավ
Ճարպեր 9.6g 1.37g Հումուս
Ածխաջրեր 14.29g 76.31g Ուզբեկական փլավ
Կալորիականություն 166kcal 359kcal Ուզբեկական փլավ
Օսլա 71.23g Ուզբեկական փլավ
Շաքար 1.53g Հումուս
Բջջանյութ(Fiber) 6g 1.2g Հումուս
Կալցիում 38mg 83mg Ուզբեկական փլավ
Երկաթ 2.44mg 2.44mg
Մագնեզիում 71mg 32mg Հումուս
Ֆոսֆոր 176mg 154mg Հումուս
Կալիում 228mg 188mg Հումուս
Նատրիում 379mg 1303mg Հումուս
Ցինկ 1.83mg 1.01mg Հումուս
Պղինձ 0.527mg 0.166mg Հումուս
Մանգան 0.773mg 0.882mg Ուզբեկական փլավ
Սելեն 2.6µg 32.4µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A 30IU 14IU Հումուս
Վիտամին A, RAE 4µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին E 0.04mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին C 0mg 4.1mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B1 0.18mg 0.603mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B2 0.064mg 0.087mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B3 0.582mg 6.127mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B5 0.132mg 0.715mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B6 0.2mg 0.4mg Ուզբեկական փլավ
Folate, total 83µg 212µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին K 0.5µg Ուզբեկական փլավ
Տրիպտոֆան 0.086mg Ուզբեկական փլավ
Տրեոնին 0.221mg Ուզբեկական փլավ
Իզոլեյցին 0.279mg Ուզբեկական փլավ
Լեյցին 0.523mg Ուզբեկական փլավ
Լիզին 0.189mg Ուզբեկական փլավ
Մեթիոնին 0.145mg Ուզբեկական փլավ
Ֆենիլալանին 0.32mg Ուզբեկական փլավ
Վալին 0.374mg Ուզբեկական փլավ
Հիստիդին 0.15mg Ուզբեկական փլավ
Խոլեստերին 0mg 1mg Հումուս
Հագեցած ճարպ 1.437g 0.307g Ուզբեկական փլավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039g 0.373g Հումուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613g 0.377g Հումուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հումուս Ուզբեկական փլավ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Հումուս
50%
Ուզբեկական փլավ
Mineral Summary Score
64%
Հումուս
77%
Ուզբեկական փլավ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.13g)
Which food is cheaper?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հումուս
Հումուս is lower in Շաքար (difference - 1.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հումուս
Հումուս is lower in Նատրիում (difference - 924mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հումուս
Հումուս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հումուս
Հումուս is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: