Համեմատել Հումուս և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հումուս

5

Չիզբուրգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+144.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+653.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~161mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հումուս

1

Չիզբուրգեր

11

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+18.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+467.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+796.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.527mg	0.111mg	46%
Վիտամին B12	0µg	0.76µg	32%
Սելեն	2.6µg	19.6µg	31%
Վիտամին B3	0.582mg	5.217mg	29%
Վիտամին B2	0.064mg	0.363mg	23%
Հագեցած ճարպ	1.437g	6.473g	23%
Մանգան	0.773mg	0.316mg	20%
Սպիտակուցներ	7.9g	16.51g	17%
Բջջանյութ(Fiber)	6g	2g	16%
Խոլեստերին	0mg	43mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.613g	1.658g	13%
Մագնեզիում	71mg	26mg	11%
Վիտամին B1	0.18mg	0.293mg	9%
Վիտամին B5	0.132mg	0.545mg	8%
Ճարպեր	9.6g	14.72g	8%
Օսլա		19.87g	8%
Կալցիում	38mg	119mg	8%
Կալորիականություն	166kcal	308kcal	7%
Վիտամին A		50µg	6%
Նատրիում	379mg	515mg	6%
Ցինկ	1.83mg	2.49mg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Ածխաջրեր	14.29g	28.03g	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Folate, total	83µg	70µg	3%
Երկաթ	2.44mg	2.71mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.039g	5.413g	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Վիտամին B6	0.2mg	0.228mg	2%
Ֆոսֆոր	176mg	161mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Կալիում	228mg	196mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	26.03g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան		0.155mg	0%
Տրեոնին		0.571mg	0%
Իզոլեյցին		0.755mg	0%
Լեյցին		1.316mg	0%
Լիզին		0.784mg	0%
Մեթիոնին		0.377mg	0%
Ֆենիլալանին		0.755mg	0%
Վալին		0.881mg	0%
Հիստիդին		0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հումուս

1

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 9.6 գ

Ածխաջրեր: 14.29 գ

Ջուր: 66.59 գ

Այլ: 1.62 գ

Չիզբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+72.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+109%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հումուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.437 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613 գ

Չիզբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.9%