Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14175%
հավասար Սելեն - 0.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14175%
հավասար Սելեն - 0.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6729%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7657.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6729%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7657.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.5%
հավասար Ջուր - 73.32
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.5%
հավասար Ջուր - 73.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9638.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.9%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9638.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Խաղողի թուփ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Խաղողի թուփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 6.31g Խաղողի թուփ
Սպիտակուցներ 0.84g 5.6g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 10.68g 2.12g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 17.31g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 115kcal 93kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 0g 6.3g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 11g Խաղողի թուփ
Կալցիում 88mg 363mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 3.3mg 2.63mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 95mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 3mg 91mg Խաղողի թուփ
Կալիում 8mg 272mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 735mg 9mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.22mg 0.67mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.251mg 0.415mg Խաղողի թուփ
Մանգան 0.02mg 2.855mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.9µg
Վիտամին A 403IU 27521IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 20µg 1376µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 1.65mg 2mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 0.9mg 11.1mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.003mg 0.04mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B2 0mg 0.354mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 0.037mg 2.362mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.015mg 0.231mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.009mg 0.4mg Խաղողի թուփ
Folate, total 0µg 83µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 1.4µg 108.6µg Խաղողի թուփ
Տրեոնին 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.336g Խաղողի թուփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.081g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 1.065g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Խաղողի թուփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
192%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 726mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.079g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: