Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1031.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2077.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +9666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +180.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1865.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +347.8%
հավասար Այլ ~2.11գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Չիզբուրգեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Չիզբուրգեր DV% diff.
Սելեն 0.9µg 19.6µg 34%
Վիտամին B3 0.037mg 5.217mg 32%
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Սպիտակուցներ 0.84g 16.51g 31%
Վիտամին B2 0mg 0.363mg 28%
Վիտամին B1 0.003mg 0.293mg 24%
Ֆոսֆոր 3mg 161mg 23%
Հագեցած ճարպ 1.415g 6.473g 23%
Ցինկ 0.22mg 2.49mg 21%
Folate, total 0µg 70µg 18%
Վիտամին B6 0.009mg 0.228mg 17%
Պղինձ 0.251mg 0.111mg 16%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Մանգան 0.02mg 0.316mg 13%
Վիտամին B5 0.015mg 0.545mg 11%
Նատրիում 735mg 515mg 10%
Կալորիականություն 115kcal 308kcal 10%
Օսլա 19.87g 8%
Վիտամին E 1.65mg 0.52mg 8%
Ածխաջրեր 6.26g 28.03g 7%
Երկաթ 3.3mg 2.71mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 5.413g 6%
Ճարպեր 10.68g 14.72g 6%
Կալիում 8mg 196mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 1.658g 5%
Մագնեզիում 4mg 26mg 5%
Կալցիում 88mg 119mg 3%
Choline, total 10.3mg 28.9mg 3%
Վիտամին A 20µg 50µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին K 1.4µg 4.2µg 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 0g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.05mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.755mg 0%
Վալին 0.038mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Ձիթապտուղ
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 220mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.058g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: