Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +459.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +459.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1507.1%
հավասար Վիտամին E - 1.49
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1507.1%
հավասար Վիտամին E - 1.49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3460%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +187.4%
հավասար Ջուր - 79.53
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3460%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +187.4%
հավասար Ջուր - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1838.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1838.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Վայրի գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 13.09g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 0.84g 1.2g Վայրի գազար
Ճարպեր 10.68g 0.3g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 17.99g Վայրի գազար
Կալորիականություն 115kcal 75kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 0g 4.8g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 88mg 36mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 0.59mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 29mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 3mg 71mg Վայրի գազար
Կալիում 8mg 375mg Վայրի գազար
Նատրիում 735mg 10mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.22mg 0.59mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.251mg 0.12mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.02mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 0.9µg 1.8µg Վայրի գազար
Վիտամին A 403IU 0IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg 1.49mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 17mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.003mg 0.09mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0mg 0.05mg Վայրի գազար
Վիտամին B3 0.037mg 0.7mg Վայրի գազար
Վիտամին B5 0.015mg 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.009mg 0.09mg Վայրի գազար
Folate, total 0µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 1.4µg 22.5µg Վայրի գազար
Տրեոնին 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.05g Վայրի գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.112g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.047g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 725mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.365g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: