Համեմատել Ձիու միս և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

6

Կանադական բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+798.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+273.3%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

3

Կանադական բեկոն

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+634.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+569%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.4%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.16µg	0.43µg	114%
Սելեն	13.5µg	50.4µg	67%
Երկաթ	5.03mg	0.56mg	56%
Վիտամին B1	0.1mg	0.669mg	47%
Նատրիում	55mg	993mg	41%
Վիտամին B3	4.84mg	9.988mg	32%
Ցինկ	3.82mg	1.73mg	19%
Choline, total		104.8mg	19%
Կալիում	379mg	999mg	18%
Վիտամին B5		0.72mg	14%
Պղինձ	0.171mg	0.063mg	12%
Ֆոսֆոր	247mg	309mg	9%
Ճարպեր	6.05g	2.78g	5%
Վիտամին B2	0.12mg	0.185mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.9g	1.039g	4%
Վիտամին B6	0.33mg	0.28mg	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.12g	1.255g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.85g	0.485g	2%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Folate, total		4µg	1%
Կալորիականություն	175kcal	146kcal	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.8g	1%
Սպիտակուցներ	28.14g	28.31g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.8g	N/A
Խոլեստերին	68mg	67mg	0%
Մագնեզիում	25mg	27mg	0%
Կալցիում	8mg	7mg	0%
Շաքար		1.2g	N/A
Մանգան	0.022mg	0.016mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.349mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	1.262mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	1.334mg	1.32mg	0%
Լեյցին	2.232mg	2.294mg	0%
Լիզին	2.398mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.623mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	1.157mg	1.158mg	0%
Վալին	1.458mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	1.081mg	1.134mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

2

Սպիտակուցներ: 28.14 գ

Ճարպեր: 6.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.98 գ

Այլ: 1.83 գ

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+117.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+151.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.31g

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+75.3%