Համեմատել Ձիու միս և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

6

Չիզբուրգեր

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.2%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

3

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+315.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+202.5%

հավասար Վիտամին B3 ~5.217mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.16µg	0.76µg	100%
Երկաթ	5.03mg	2.71mg	29%
Սպիտակուցներ	28.14g	16.51g	23%
Հագեցած ճարպ	1.9g	6.473g	21%
Նատրիում	55mg	515mg	20%
Վիտամին B2	0.12mg	0.363mg	19%
Folate, total		70µg	18%
Վիտամին B1	0.1mg	0.293mg	16%
Ճարպեր	6.05g	14.72g	13%
Մանգան	0.022mg	0.316mg	13%
Ֆոսֆոր	247mg	161mg	12%
Ցինկ	3.82mg	2.49mg	12%
Վիտամին B5		0.545mg	11%
Սելեն	13.5µg	19.6µg	11%
Կալցիում	8mg	119mg	11%
Ածխաջրեր	0g	28.03g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Օսլա		19.87g	8%
Խոլեստերին	68mg	43mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.12g	5.413g	8%
Վիտամին B6	0.33mg	0.228mg	8%
Կալորիականություն	175kcal	308kcal	7%
Պղինձ	0.171mg	0.111mg	7%
Վիտամին A	0µg	50µg	6%
Կալիում	379mg	196mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.85g	1.658g	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Վիտամին B3	4.84mg	5.217mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Մագնեզիում	25mg	26mg	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.349mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	1.262mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	1.334mg	0.755mg	0%
Լեյցին	2.232mg	1.316mg	0%
Լիզին	2.398mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.623mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	1.157mg	0.755mg	0%
Վալին	1.458mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	1.081mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

2

Սպիտակուցներ: 28.14 գ

Ճարպեր: 6.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.98 գ

Այլ: 1.83 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ

Չիզբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-70.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+95.1%