Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.1%
հավասար Երկաթ - 5.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.1%
հավասար Երկաթ - 5.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
հավասար Վիտամին C - 2
հավասար Վիտամին B12 - 3.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
հավասար Վիտամին C - 2
հավասար Վիտամին B12 - 3.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +362.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +362.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +483%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.8%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +483%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Պաշտետ
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Պաշտետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.5g Պաշտետ
Սպիտակուցներ 28.14g 14.2g Ձիու միս
Ճարպեր 6.05g 28g Պաշտետ
Ածխաջրեր 0g 1.5g Պաշտետ
Կալորիականություն 175kcal 319kcal Պաշտետ
Կալցիում 8mg 70mg Պաշտետ
Երկաթ 5.03mg 5.5mg Պաշտետ
Մագնեզիում 25mg 13mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 247mg 200mg Ձիու միս
Կալիում 379mg 138mg Ձիու միս
Նատրիում 55mg 697mg Ձիու միս
Ցինկ 3.82mg 2.85mg Ձիու միս
Պղինձ 0.171mg 0.4mg Պաշտետ
Մանգան 0.022mg 0.12mg Պաշտետ
Սելեն 13.5µg 41.6µg Պաշտետ
Վիտամին A 0IU 3300IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 0µg 991µg Պաշտետ
Վիտամին C 2mg 2mg
Վիտամին B1 0.1mg 0.03mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.12mg 0.6mg Պաշտետ
Վիտամին B3 4.84mg 3.3mg Ձիու միս
Վիտամին B5 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.33mg 0.06mg Ձիու միս
Folate, total 60µg Պաշտետ
Վիտամին B12 3.16µg 3.2µg Պաշտետ
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.157mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.262mg 0.568mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.334mg 0.554mg Ձիու միս
Լեյցին 2.232mg 1.05mg Ձիու միս
Լիզին 2.398mg 0.838mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.623mg 0.284mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 1.157mg 0.582mg Ձիու միս
Վալին 1.458mg 0.768mg Ձիու միս
Հիստիդին 1.081mg 0.298mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 255mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.9g 9.57g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 12.36g Պաշտետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 3.16g Պաշտետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Պաշտետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Ձիու միս
79%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Պաշտետ
Պաշտետ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 642mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 187mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.67g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: