Համեմատել Ձիու միս և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

7

Տապակած միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+70.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~242mg

հավասար Սելեն ~14.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիու միս

3

Տապակած միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+54.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+39.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.16µg	2.04µg	47%
Երկաթ	5.03mg	2.05mg	37%
Նատրիում	55mg	853mg	35%
Սպիտակուցներ	28.14g	18.62g	19%
Վիտամին B5		0.566mg	11%
Վիտամին B6	0.33mg	0.46mg	10%
Պղինձ	0.171mg	0.086mg	9%
Choline, total		43.9mg	8%
Կալիում	379mg	647mg	8%
Վիտամին B2	0.12mg	0.213mg	7%
Խոլեստերին	68mg	51mg	6%
Ցինկ	3.82mg	3.2mg	6%
Վիտամին B1	0.1mg	0.043mg	5%
Վիտամին B3	4.84mg	5.581mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.85g	0.27g	4%
Ճարպեր	6.05g	3.69g	4%
Հագեցած ճարպ	1.9g	1.318g	3%
Կալորիականություն	175kcal	115kcal	3%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Սելեն	13.5µg	14.7µg	2%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Ֆոսֆոր	247mg	242mg	1%
Մագնեզիում	25mg	20mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total		5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.12g	1.521g	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Կալցիում	8mg	5mg	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.022mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.349mg		0%
Տրեոնին	1.262mg		0%
Իզոլեյցին	1.334mg		0%
Լեյցին	2.232mg		0%
Լիզին	2.398mg		0%
Մեթիոնին	0.623mg		0%
Ֆենիլալանին	1.157mg		0%
Վալին	1.458mg		0%
Հիստիդին	1.081mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

2

Սպիտակուցներ: 28.14 գ

Ճարպեր: 6.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.98 գ

Այլ: 1.83 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+82%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձիու միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+214.8%