Համեմատել Ձկան ապուր և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան ապուր

1

Անանուխ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+8000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+295.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+467.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2161.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան ապուր

3

Անանուխ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+31700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5600%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.338mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.01mg	5.08mg	63%
Մանգան	0.052mg	1.176mg	49%
Վիտամին C	0.1mg	31.8mg	35%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	8g	32%
Պղինձ	0.058mg	0.329mg	30%
Վիտամին B12	0.69µg	0µg	29%
Folate, total	2µg	114µg	28%
Կալցիում	3mg	243mg	24%
Վիտամին A	2µg	212µg	23%
Մագնեզիում	7mg	80mg	17%
Վիտամին B2	0.076mg	0.266mg	15%
Կալիում	144mg	569mg	13%
Ցինկ	0.06mg	1.11mg	10%
Վիտամին B6	0.037mg	0.129mg	7%
Նատրիում	156mg	31mg	5%
Ածխաջրեր	0g	14.89g	5%
Վիտամին B1	0.033mg	0.082mg	4%
Վիտամին B3	1.186mg	1.706mg	3%
Սպիտակուցներ	2.26g	3.75g	3%
Կալորիականություն	16kcal	70kcal	3%
Սելեն	1µg		2%
Ֆոսֆոր	56mg	73mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	0.508g	2%
Վիտամին E	0.17mg		1%
Choline, total	7mg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.236g	0.033g	1%
Ճարպեր	0.81g	0.94g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.89g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Վիտամին B5	0.329mg	0.338mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.203g	0.246g	0%
Տրիպտոֆան		0.058mg	0%
Տրեոնին		0.154mg	0%
Իզոլեյցին		0.154mg	0%
Լեյցին		0.281mg	0%
Լիզին		0.161mg	0%
Մեթիոնին		0.053mg	0%
Ֆենիլալանին		0.191mg	0%
Վալին		0.187mg	0%
Հիստիդին		0.075mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.049g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

1

Սպիտակուցներ: 2.26 գ

Ճարպեր: 0.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 96.6 գ

Այլ: 0.33 գ

Անանուխ

4

Սպիտակուցներ: 3.75 գ

Ճարպեր: 0.94 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 78.65 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+22.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+436.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.236 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Անանուխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+615.2%