Համեմատել Ձկնկիթ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

8

Կաղամբ պրովանսալ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+753.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2475%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+684.6%

հավասար Կալցիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

9

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+965.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+4645%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+964.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+369.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+115300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	0.01µg	480%
Խոլեստերին	479mg	4mg	158%
Սելեն	51.7µg		94%
Վիտամին B2	0.949mg	0.02mg	71%
Ֆոսֆոր	515mg	20mg	71%
Վիտամին K		70.9µg	59%
Սպիտակուցներ	28.62g	0.95g	55%
Folate, total	92µg		23%
Վիտամին B1	0.277mg	0.026mg	21%
Վիտամին B5	1.154mg	0.246mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	5.348g	13%
Պղինձ	0.128mg	0.015mg	13%
Վիտամին B3	2.192mg	0.206mg	12%
Ցինկ	1.28mg	0.14mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.9g	8%
Երկաթ	0.77mg	0.22mg	7%
Վիտամին A	91µg	28µg	7%
Վիտամին B6	0.185mg	0.112mg	6%
Կալիում	283mg	129mg	5%
Նատրիում	117mg	203mg	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Մանգան	0.013mg	0.102mg	4%
Մագնեզիում	26mg	8mg	4%
Ածխաջրեր	1.92g	14.89g	4%
Կալորիականություն	204kcal	153kcal	3%
Ճարպեր	8.23g	9.91g	3%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Վիտամին C	16.4mg	14.6mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.866g	1.599g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	2.671g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	12.99g	N/A
Կալցիում	28mg	30mg	0%
Շաքար		12.19g	N/A
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.375mg		0%
Տրեոնին	1.305mg		0%
Իզոլեյցին	1.465mg		0%
Լեյցին	2.509mg		0%
Լիզին	2.179mg		0%
Մեթիոնին	0.71mg		0%
Ֆենիլալանին	1.401mg		0%
Վալին	1.676mg		0%
Հիստիդին	0.778mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2912.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+213.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+675.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.1%