Համեմատել Ձկնկիթ և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

6

Մանանեխ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+376.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3146.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

9

Մանանեխ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+354.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1214.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	0µg	481%
Խոլեստերին	479mg	0mg	160%
Վիտամին B2	0.949mg	0.07mg	68%
Ֆոսֆոր	515mg	108mg	58%
Սպիտակուցներ	28.62g	3.74g	50%
Նատրիում	117mg	1104mg	43%
Սելեն	51.7µg	33.5µg	33%
Folate, total	92µg	7µg	21%
Վիտամին C	16.4mg	0.3mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	0.774g	18%
Մանգան	0.013mg	0.422mg	18%
Վիտամին B5	1.154mg	0.254mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4g	16%
Երկաթ	0.77mg	1.61mg	11%
Վիտամին B3	2.192mg	0.565mg	10%
Վիտամին A	91µg	5µg	10%
Վիտամին B6	0.185mg	0.07mg	9%
Վիտամին B1	0.277mg	0.177mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.866g	0.214g	8%
Ճարպեր	8.23g	3.34g	8%
Կալորիականություն	204kcal	60kcal	7%
Ցինկ	1.28mg	0.64mg	6%
Պղինձ	0.128mg	0.074mg	6%
Մագնեզիում	26mg	48mg	5%
Կալիում	283mg	152mg	4%
Կալցիում	28mg	63mg	4%
Choline, total		22.4mg	4%
Վիտամին E		0.36mg	2%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Ածխաջրեր	1.92g	5.83g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	1.83g	N/A
Շաքար		0.92g	N/A
Օսլա		0.64g	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	2.182g	0%
Տրիպտոֆան	0.375mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	1.305mg	0.167mg	0%
Իզոլեյցին	1.465mg	0.146mg	0%
Լեյցին	2.509mg	0.292mg	0%
Լիզին	2.179mg	0.264mg	0%
Մեթիոնին	0.71mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	1.401mg	0.161mg	0%
Վալին	1.676mg	0.189mg	0%
Հիստիդին	0.778mg	0.119mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.373g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.358g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+665.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.6%