Համեմատել Ձկնկիթ և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

7

Սոխ բատուն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+951%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8516.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+953.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

8

Սոխ բատուն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+454%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+954.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+448%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+582.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+475%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+64.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	0µg	481%
Վիտամին K		193.4µg	161%
Խոլեստերին	479mg	0mg	160%
Սելեն	51.7µg	0.6µg	93%
Ֆոսֆոր	515mg	49mg	67%
Վիտամին B2	0.949mg	0.09mg	66%
Սպիտակուցներ	28.62g	1.9g	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	0.156g	22%
Վիտամին B5	1.154mg	0.169mg	20%
Folate, total	92µg	16µg	19%
Վիտամին B1	0.277mg	0.05mg	19%
Վիտամին C	16.4mg	27mg	12%
Ճարպեր	8.23g	0.4g	12%
Վիտամին B3	2.192mg	0.4mg	11%
Վիտամին A	91µg		10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.4g	10%
Վիտամին B6	0.185mg	0.072mg	9%
Կալորիականություն	204kcal	34kcal	9%
Հագեցած ճարպ	1.866g	0.067g	8%
Ցինկ	1.28mg	0.52mg	7%
Պղինձ	0.128mg	0.07mg	6%
Երկաթ	0.77mg	1.22mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	0.056g	5%
Մանգան	0.013mg	0.137mg	5%
Նատրիում	117mg	17mg	4%
Վիտամին E		0.51mg	3%
Ածխաջրեր	1.92g	6.5g	2%
Կալիում	283mg	212mg	2%
Կալցիում	28mg	18mg	1%
Մագնեզիում	26mg	23mg	1%
Choline, total		5.3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	4.1g	N/A
Շաքար		2.18g	N/A
Տրիպտոֆան	0.375mg	0.021mg	0%
Տրեոնին	1.305mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	1.465mg	0.081mg	0%
Լեյցին	2.509mg	0.113mg	0%
Լիզին	2.179mg	0.095mg	0%
Մեթիոնին	0.71mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	1.401mg	0.061mg	0%
Վալին	1.676mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.778mg	0.033mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Սոխ բատուն

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 90.5 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1957.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+271.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Սոխ բատուն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3701.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2082.1%