Համեմատել Ձկնկիթ և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

4

Ֆաջ (կոնֆետ)

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+625.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1968%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+157%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3146.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

9

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+965.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1016.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+724.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	0.09µg	477%
Խոլեստերին	479mg	14mg	155%
Սելեն	51.7µg	2.5µg	89%
Վիտամին B2	0.949mg	0.085mg	66%
Ֆոսֆոր	515mg	71mg	63%
Սպիտակուցներ	28.62g	2.39g	52%
Ածխաջրեր	1.92g	76.44g	25%
Folate, total	92µg	4µg	22%
Պղինձ	0.128mg	0.329mg	22%
Հագեցած ճարպ	1.866g	6.448g	21%
Վիտամին B1	0.277mg	0.026mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	0.373g	20%
Վիտամին B5	1.154mg	0.14mg	20%
Վիտամին C	16.4mg	0mg	18%
Մանգան	0.013mg	0.422mg	18%
Վիտամին B3	2.192mg	0.176mg	13%
Երկաթ	0.77mg	1.77mg	13%
Վիտամին B6	0.185mg	0.012mg	13%
Կալորիականություն	204kcal	411kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.7g	7%
Վիտամին A	91µg	44µg	5%
Կալիում	283mg	134mg	4%
Ճարպեր	8.23g	10.41g	3%
Նատրիում	117mg	45mg	3%
Choline, total		10mg	2%
Ցինկ	1.28mg	1.11mg	2%
Կոֆեին		8mg	2%
Կալցիում	28mg	49mg	2%
Մագնեզիում	26mg	36mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	2.943g	2%
Վիտամին E		0.18mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	74.74g	N/A
Շաքար		73.12g	N/A
Տրանս ճարպ		0.165g	N/A
Տրիպտոֆան	0.375mg		0%
Տրեոնին	1.305mg		0%
Իզոլեյցին	1.465mg		0%
Լեյցին	2.509mg		0%
Լիզին	2.179mg		0%
Մեթիոնին	0.71mg		0%
Ֆենիլալանին	1.401mg		0%
Վալին	1.676mg		0%
Հիստիդին	0.778mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1097.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+497.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+173.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3881.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+812.6%