Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձմերուկ և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձմերուկ vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +782.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +782.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.3%
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.61 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.45 գ
Այլ: 0.24 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164%
16% 36% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձմերուկ Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձմերուկ Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.15g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 0.61g 0.83g Lychee
Ճարպեր 0.15g 0.44g Lychee
Ածխաջրեր 7.55g 16.53g Lychee
Կալորիականություն 30kcal 66kcal Lychee
Ֆրուկտոզա 3.36g Ձմերուկ
Շաքար 6.2g 15.23g Ձմերուկ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.3g Lychee
Կալցիում 7mg 5mg Ձմերուկ
Երկաթ 0.24mg 0.31mg Lychee
Մագնեզիում 10mg 10mg
Ֆոսֆոր 11mg 31mg Lychee
Կալիում 112mg 171mg Lychee
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.1mg 0.07mg Ձմերուկ
Պղինձ 0.042mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.038mg 0.055mg Lychee
Սելեն 0.4µg 0.6µg Lychee
Վիտամին A 569IU 0IU Ձմերուկ
Վիտամին A, RAE 28µg 0µg Ձմերուկ
Վիտամին E 0.05mg 0.07mg Lychee
Վիտամին C 8.1mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.033mg 0.011mg Ձմերուկ
Վիտամին B2 0.021mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.178mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.221mg Ձմերուկ
Վիտամին B6 0.045mg 0.1mg Lychee
Folate, total 3µg 14µg Lychee
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.007mg
Տրեոնին 0.027mg Ձմերուկ
Իզոլեյցին 0.019mg Ձմերուկ
Լեյցին 0.018mg Ձմերուկ
Լիզին 0.062mg 0.041mg Ձմերուկ
Մեթիոնին 0.006mg 0.009mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.015mg Ձմերուկ
Վալին 0.016mg Ձմերուկ
Հիստիդին 0.006mg Ձմերուկ
Հագեցած ճարպ 0.016g 0.099g Ձմերուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձմերուկ Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ձմերուկ
25%
Lychee
Mineral Summary Score
6%
Ձմերուկ
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Շաքար (difference - 9.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.083g)
Which food is cheaper?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lychee
Lychee is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձմերուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: