Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձվի սպիտակուց vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3081.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3824900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.202mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 10.9 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 87.57 գ
Այլ: 0.63 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6817.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձվի սպիտակուց Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձվի սպիտակուց Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 0.004mg 153mg 12750%
Վիտամին B2 0.439mg 0.156mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 3.282g 22%
Սելեն 20µg 9.4µg 19%
Ճարպեր 0.17g 12.1g 18%
Երկաթ 0.08mg 1.48mg 18%
Ածխաջրեր 0.73g 50.5g 17%
Մանգան 0.011mg 0.35mg 15%
Սպիտակուցներ 10.9g 3.5g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 5.194g 13%
Հագեցած ճարպ 0g 2.915g 13%
Կալորիականություն 52kcal 319kcal 13%
Կալցիում 7mg 120mg 11%
Ֆոսֆոր 15mg 82mg 10%
Նատրիում 166mg 319mg 7%
Վիտամին A 0µg 62µg 7%
Խոլեստերին 0mg 22mg 7%
Վիտամին B3 0.105mg 1.19mg 7%
Պղինձ 0.023mg 0.087mg 7%
Folate, total 4µg 26µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Ցինկ 0.03mg 0.31mg 3%
Կալիում 163mg 112mg 2%
Վիտամին B6 0.005mg 0.034mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 49.7g N/A
Մագնեզիում 11mg 13mg 0%
Շաքար 0.71g N/A
Վիտամին B5 0.19mg 0.202mg 0%
Վիտամին B12 0.09µg 0.08µg 0%
Choline, total 1.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.449mg 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.661mg 0.147mg 0%
Լեյցին 1.016mg 0.264mg 0%
Լիզին 0.806mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.399mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.686mg 0.173mg 0%
Վալին 0.809mg 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.29mg 0.081mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձվի սպիտակուց Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Ձվի սպիտակուց
2952%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
17%
Ձվի սպիտակուց
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Նատրիում (difference - 153mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.915g)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 0.71g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձվի սպիտակուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: