Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1509.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +367% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +329.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +763.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +800.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +326% |
հավասար
Ջուր
~94.79g
հավասար
Այլ
~0.57գ
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
1.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1871.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 20µg | 0.2µg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.439mg | 0.094mg | 27% |
| Վիտամին C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 1.21g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.163mg | 12% |
| Նատրիում | 166mg | 8mg | 7% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.177mg | 7% |
| Folate, total | 4µg | 24µg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.37mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Կալիում | 163mg | 261mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.004mg | 0.045mg | 3% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.053mg | 3% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.32mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 38mg | 3% |
| Choline, total | 1.1mg | 9.5mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 1.38g | 2% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 17kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.451mg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 16mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 3.11g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.091g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 2.11g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 2.5g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.204mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.449mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 1.016mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.806mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.809mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.026mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
15%
Mineral Summary Score
17%
12%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Ցուկինի is lower in Նատրիում (difference - 158mg)
Which food is cheaper?
Ցուկինի is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Ցուկինի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ցուկինի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձվի սպիտակուց is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.084g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձվի սպիտակուց is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)