Համեմատել Ձվիբեք և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձվիբեք

1

Խմորասնկեր

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+263.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1370.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1058.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձվիբեք

4

Խմորասնկեր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1573.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2947.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2414%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1729.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2589.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.208mg	10.99mg	899%
Folate, total	87µg	2340µg	563%
Վիտամին B2	0.239mg	4mg	289%
Վիտամին B5	0.537mg	13.5mg	259%
Վիտամին B3	1.319mg	40.2mg	243%
Վիտամին B6	0.082mg	1.5mg	109%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	26.9g	98%
Ֆոսֆոր	55mg	637mg	83%
Ցինկ	0.54mg	7.94mg	67%
Սպիտակուցներ	10.1g	40.44g	61%
Սելեն	28.7µg	7.9µg	38%
Պղինձ	0.145mg	0.436mg	32%
Երկաթ	0.6mg	2.17mg	20%
Կալիում	305mg	955mg	19%
Վիտամին E	2.44mg	0mg	16%
Մանգան		0.312mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.073g	0.017g	14%
Ածխաջրեր	74.2g	41.22g	11%
Մագնեզիում	14mg	54mg	10%
Նատրիում	227mg	51mg	8%
Հագեցած ճարպ	2.525g	1.001g	7%
Վիտամին C	5.3mg	0.3mg	6%
Կալորիականություն	426kcal	325kcal	5%
Choline, total	10.7mg	32mg	4%
Ճարպեր	9.7g	7.61g	3%
Խոլեստերին	8mg	0mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Վիտամին A	16µg	0µg	2%
Կալցիում	20mg	30mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.7g	14.32g	N/A
Շաքար	12.5g	0g	N/A
Վիտամին K	0.9µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.012g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.244g	4.309g	0%
Տրիպտոֆան		0.54mg	0%
Տրեոնին		1.99mg	0%
Իզոլեյցին		1.89mg	0%
Լեյցին		2.92mg	0%
Լիզին		3.28mg	0%
Մեթիոնին		0.59mg	0%
Ֆենիլալանին		1.75mg	0%
Վալին		2.31mg	0%
Հիստիդին		0.91mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձվիբեք

2

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 74.2 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 1.5 գ

Խմորասնկեր

3

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+80%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+300.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+276.7%