Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Acorns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Acorns infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Acorns
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 12% 48% 30% 207% 14% 34% 0% 174% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +367.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +209%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Acorns
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 28% 27% 34% 43% 122% 0% 0% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +967%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +690.9%
հավասար Վիտամին B5 ~0.715mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Acorns DV% diff.
Մանգան 4.131mg 1.337mg 121%
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 15.109g 109%
Վիտամին B1 1.195mg 0.112mg 90%
Ճարպեր 75.77g 23.86g 80%
Հագեցած ճարպ 12.061g 3.102g 41%
Երկաթ 3.69mg 0.79mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 4.596g 21%
Folate, total 11µg 87µg 19%
Վիտամին B6 0.275mg 0.528mg 19%
Կալորիականություն 718kcal 387kcal 17%
Ֆոսֆոր 188mg 79mg 16%
Մագնեզիում 130mg 62mg 16%
Պղինձ 0.756mg 0.621mg 15%
Ածխաջրեր 13.82g 40.75g 9%
Սելեն 3.6µg 7%
Ցինկ 1.3mg 0.51mg 7%
Կալիում 368mg 539mg 5%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Սպիտակուցներ 7.91g 6.15g 4%
Վիտամին B3 2.473mg 1.827mg 4%
Կալցիում 85mg 41mg 4%
Վիտամին B2 0.162mg 0.118mg 3%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Վիտամին B5 0.758mg 0.715mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 40.75g N/A
Շաքար 4.57g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Նատրիում 5mg 0mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 0.236mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.285mg 0%
Լեյցին 0.602mg 0.489mg 0%
Լիզին 0.018mg 0.384mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0.103mg 0%
Ֆենիլալանին 0.665mg 0.269mg 0%
Վալին 0.363mg 0.345mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.17mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Acorns
3
6% 24% 41% 28%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 23.86 գ
Ածխաջրեր: 40.75 գ
Ջուր: 27.9 գ
Այլ: 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1951.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
Acorns
2
14% 66% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.596 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +289.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +206%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Acorns - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: