Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +609.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +845%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +302.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +753.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 ~0.271mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Brunost DV% diff.
Մանգան 4.131mg 0.04mg 178%
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 7.879g 127%
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Վիտամին B2 0.162mg 1.382mg 94%
Պղինձ 0.756mg 0.08mg 75%
Վիտամին B1 1.195mg 0.315mg 73%
Ճարպեր 75.77g 29.51g 71%
Վիտամին B5 0.758mg 3.351mg 52%
Երկաթ 3.69mg 0.52mg 40%
Վիտամին A 0µg 334µg 37%
Ֆոսֆոր 188mg 444mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 0g 34%
Հագեցած ճարպ 12.061g 19.16g 32%
Կալցիում 85mg 400mg 32%
Կալիում 368mg 1409mg 31%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Նատրիում 5mg 600mg 26%
Սելեն 3.6µg 14.5µg 20%
Մագնեզիում 130mg 70mg 14%
Կալորիականություն 718kcal 466kcal 13%
Ածխաջրեր 13.82g 42.65g 10%
Վիտամին B3 2.473mg 0.813mg 10%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 0.938g 4%
Սպիտակուցներ 7.91g 9.65g 3%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Ցինկ 1.3mg 1.14mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 42.65g N/A
Շաքար 4.57g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Վիտամին B6 0.275mg 0.271mg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.602mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.018mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.665mg 0.54mg 0%
Վալին 0.363mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.293mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +647.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: