Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +841.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +841.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1563.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1563.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7631.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +776.5%
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7631.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +776.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67574.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +263.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.502 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67574.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +263.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակադամիա Ալյուր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 73.61g Ալյուր
Սպիտակուցներ 7.91g 10.33g Ալյուր
Ճարպեր 75.77g 0.98g Մակադամիա
Ածխաջրեր 13.82g 76.31g Ալյուր
Կալորիականություն 718kcal 364kcal Մակադամիա
Օսլա 1.05g Մակադամիա
Ֆրուկտոզա 0.07g Մակադամիա
Շաքար 4.57g 0.27g Ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 2.7g Մակադամիա
Կալցիում 85mg 15mg Մակադամիա
Երկաթ 3.69mg 4.64mg Ալյուր
Մագնեզիում 130mg 22mg Մակադամիա
Ֆոսֆոր 188mg 108mg Մակադամիա
Կալիում 368mg 107mg Մակադամիա
Նատրիում 5mg 2mg Ալյուր
Ցինկ 1.3mg 0.7mg Մակադամիա
Պղինձ 0.756mg 0.144mg Մակադամիա
Մանգան 4.131mg 0.682mg Մակադամիա
Սելեն 3.6µg 33.9µg Ալյուր
Վիտամին E 0.54mg 0.06mg Մակադամիա
Վիտամին C 1.2mg 0mg Մակադամիա
Վիտամին B1 1.195mg 0.785mg Մակադամիա
Վիտամին B2 0.162mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 2.473mg 5.904mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.758mg 0.438mg Մակադամիա
Վիտամին B6 0.275mg 0.044mg Մակադամիա
Folate, total 11µg 183µg Ալյուր
Վիտամին K 0.3µg Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.127mg Ալյուր
Տրեոնին 0.37mg 0.281mg Մակադամիա
Իզոլեյցին 0.314mg 0.357mg Ալյուր
Լեյցին 0.602mg 0.71mg Ալյուր
Լիզին 0.018mg 0.228mg Ալյուր
Մեթիոնին 0.023mg 0.183mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.665mg 0.52mg Մակադամիա
Վալին 0.363mg 0.415mg Ալյուր
Հիստիդին 0.195mg 0.23mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 12.061g 0.155g Ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 0.087g Մակադամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 0.413g Մակադամիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակադամիա Ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մակադամիա
50%
Ալյուր
Mineral Summary Score
122%
Մակադամիա
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 4.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.906g)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: