Համեմատել Մակադամիա և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +327.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2420% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20555% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.131mg | 0.02mg | 179% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 7.838g | 128% |
| Կալցիում | 85mg | 1064mg | 98% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.037mg | 97% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 760mg | 82% |
| Պղինձ | 0.756mg | 0.03mg | 81% |
| Ճարպեր | 75.77g | 26.94g | 75% |
| Նատրիում | 5mg | 1433mg | 62% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 31.8g | 48% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Երկաթ | 3.69mg | 0.77mg | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 104mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 0g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 17.115g | 23% |
| Մագնեզիում | 130mg | 41mg | 21% |
| Սելեն | 3.6µg | 14.5µg | 20% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 387kcal | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.37mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 0.077mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.085mg | 15% |
| Ցինկ | 1.3mg | 2.58mg | 12% |
| Վիտամին A | 0µg | 96µg | 11% |
| Կալիում | 368mg | 86mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 0.424mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 0.593g | 6% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 3.63g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | 0.73g | N/A |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.852mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 1.71mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 1.231mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2172.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +651.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153.3% |
