Համեմատել Մակադամիա և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +642.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1433.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +345.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 23.665g | 148% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 2.309g | 141% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34.4g | 103% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 860mg | 96% |
| Սելեն | 3.6µg | 55.2µg | 94% |
| Ճարպեր | 75.77g | 30.74g | 69% |
| Մանգան | 4.131mg | 2.723mg | 61% |
| Կալցիում | 85mg | 631mg | 55% |
| Երկաթ | 3.69mg | 7.72mg | 50% |
| Մագնեզիում | 130mg | 335mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.62mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 8.83mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 3.33g | 40% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Ցինկ | 1.3mg | 4.58mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 21% | |
| Պղինձ | 0.756mg | 0.924mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 16.54g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 15% | |
| Կալորիականություն | 718kcal | 486kcal | 12% |
| Folate, total | 11µg | 49µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 42.12g | 9% |
| Կալիում | 368mg | 407mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 7.8 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | N/A | |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.531mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +326.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2449.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1475.6% |
