Համեմատել Մակարոն և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակարոն

5

Անգլիական տորթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+103.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+520.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակարոն

2

Անգլիական տորթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+157.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.036mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.15g	4.811g	21%
Ճարպեր	1.05g	13.96g	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.429g	3.419g	20%
Նատրիում	6mg	377mg	16%
Տրեոնին	0.134mg	153mg	15%
Choline, total		65.6mg	12%
Ֆոսֆոր	63mg	140mg	11%
Կալորիականություն	131kcal	353kcal	11%
Խոլեստերին	33mg	66mg	11%
Ածխաջրեր	24.93g	53.64g	10%
Սելեն		5µg	9%
Վիտամին B12	0.14µg	0.36µg	9%
Վիտամին B2	0.15mg	0.249mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.124g	3.02g	7%
Օսլա		17.36g	7%
Վիտամին A	6µg	70µg	7%
Folate, total	64µg	42µg	6%
Պղինձ	0.093mg	0.042mg	6%
Վիտամին B5	0.183mg	0.485mg	6%
Մանգան	0.224mg	0.11mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Կալիում	24mg	149mg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին D		34IU	4%
Վիտամին B3	0.992mg	1.615mg	4%
Երկաթ	1.14mg	1.48mg	4%
Կալցիում	6mg	47mg	4%
Վիտամին B1	0.209mg	0.173mg	3%
Մագնեզիում	18mg	8mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.6g	2%
Ցինկ	0.56mg	0.43mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Սպիտակուցներ	5.15g	5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	24.93g	53.04g	N/A
Շաքար		33.36g	N/A
Վիտամին B6	0.034mg	0.036mg	0%
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.197mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.348mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.097mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.079mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.247mg	0.239mg	0%
Վալին	0.217mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.103mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մակարոն

2

Սպիտակուցներ: 5.15 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 24.93 գ

Ջուր: 68.56 գ

Այլ: 0.31 գ

Անգլիական տորթ

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+165%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+393.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մակարոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2335.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+697%