Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +553.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +157.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96.8%
հավասար Ածխաջրեր ~22.78g
հավասար Ջուր ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +921%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.392g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Կարամելի պուդինգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Խոլեստերին 33mg 90mg 19%
Սելեն 8.7µg 16%
Վիտամին B1 0.209mg 0.032mg 15%
Folate, total 64µg 9µg 14%
Երկաթ 1.14mg 0.38mg 10%
Մանգան 0.224mg 0.01mg 9%
Վիտամին B12 0.14µg 0.36µg 9%
Կալցիում 6mg 83mg 8%
Պղինձ 0.093mg 0.028mg 7%
Վիտամին B5 0.183mg 0.514mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.15g 1.799g 7%
Վիտամին B3 0.992mg 0.082mg 6%
Ֆոսֆոր 63mg 96mg 5%
Ճարպեր 1.05g 4.03g 5%
Վիտամին B2 0.15mg 0.21mg 5%
Վիտամին A 6µg 46µg 4%
Կալիում 24mg 118mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 1.266g 3%
Նատրիում 6mg 53mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Մագնեզիում 18mg 9mg 2%
Վիտամին B6 0.034mg 0.044mg 1%
Կալորիականություն 131kcal 145kcal 1%
Սպիտակուցներ 5.15g 4.53g 1%
Ցինկ 0.56mg 0.47mg 1%
Ածխաջրեր 24.93g 22.78g 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 22.78g N/A
Շաքար 23.15g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.392g 0%
Տրիպտոֆան 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0%
Իզոլեյցին 0.197mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0%
Լիզին 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.247mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.103mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Կարամելի պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Մակարոն
13%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 23.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.649g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակարոն
Մակարոն is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: