Համեմատել Մակարոն և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակարոն

1

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+344.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+41.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակարոն

0

Չիզբուրգեր

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+442.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~70µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		19.6µg	36%
Հագեցած ճարպ	0.15g	6.473g	29%
Վիտամին B12	0.14µg	0.76µg	26%
Վիտամին B3	0.992mg	5.217mg	26%
Սպիտակուցներ	5.15g	16.51g	23%
Նատրիում	6mg	515mg	22%
Ճարպեր	1.05g	14.72g	21%
Երկաթ	1.14mg	2.71mg	20%
Ցինկ	0.56mg	2.49mg	18%
Վիտամին B2	0.15mg	0.363mg	16%
Վիտամին B6	0.034mg	0.228mg	15%
Ֆոսֆոր	63mg	161mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.124g	5.413g	13%
Կալցիում	6mg	119mg	11%
Կալորիականություն	131kcal	308kcal	9%
Օսլա		19.87g	8%
Բջջանյութ(Fiber)		2g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.429g	1.658g	8%
Վիտամին B1	0.209mg	0.293mg	7%
Վիտամին B5	0.183mg	0.545mg	7%
Կալիում	24mg	196mg	5%
Վիտամին A	6µg	50µg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Մանգան	0.224mg	0.316mg	4%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Խոլեստերին	33mg	43mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Մագնեզիում	18mg	26mg	2%
Folate, total	64µg	70µg	2%
Պղինձ	0.093mg	0.111mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ածխաջրեր	24.93g	28.03g	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.93g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.134mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.197mg	0.755mg	0%
Լեյցին	0.348mg	1.316mg	0%
Լիզին	0.097mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.079mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.247mg	0.755mg	0%
Վալին	0.217mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.103mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մակարոն

1

Սպիտակուցներ: 5.15 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 24.93 գ

Ջուր: 68.56 գ

Այլ: 0.31 գ

Չիզբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+77.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+220.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1301.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+580.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մակարոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ

Չիզբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4265.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+286.5%