Համեմատել Մաղադանոս և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաղադանոս

5

Ծովախեցգետնի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+715.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+612.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+382.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մաղադանոս

8

Ծովախեցգետնի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+198%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.34mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1640µg		1367%
Վիտամին B12	0µg	11.5µg	479%
Վիտամին C	133mg	7.6mg	139%
Պղինձ	0.149mg	1.182mg	115%
Սելեն	0.1µg	40µg	73%
Երկաթ	6.2mg	0.76mg	68%
Ցինկ	1.07mg	7.62mg	60%
Վիտամին A	421µg	9µg	46%
Նատրիում	56mg	1072mg	44%
Սպիտակուցներ	2.97g	19.35g	33%
Ֆոսֆոր	58mg	280mg	32%
Folate, total	152µg	51µg	25%
Խոլեստերին	0mg	53mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0g	13%
Կալիում	554mg	262mg	9%
Կալցիում	138mg	59mg	8%
Վիտամին B6	0.09mg	0.18mg	7%
Վիտամին E	0.75mg		5%
Մանգան	0.16mg	0.04mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	0.536g	3%
Կալորիականություն	36kcal	97kcal	3%
Վիտամին B2	0.098mg	0.055mg	3%
Վիտամին B1	0.086mg	0.053mg	3%
Մագնեզիում	50mg	63mg	3%
Ածխաջրեր	6.33g	0g	2%
Choline, total	12.8mg		2%
Ճարպեր	0.79g	1.54g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	0g	N/A
Շաքար	0.85g		N/A
Վիտամին B3	1.313mg	1.34mg	0%
Վիտամին B5	0.4mg	0.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.132g	0.133g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.295g	0.185g	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	0.122mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	0.118mg	0.938mg	0%
Լեյցին	0.204mg	1.536mg	0%
Լիզին	0.181mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.042mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.817mg	0%
Վալին	0.172mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.061mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մաղադանոս

3

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+551.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.9%