Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +483.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +451.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +429.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +803.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +994.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +91011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +43.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +825.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2064.6%
հավասար Այլ ~2.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1542%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +310.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաղադանոս Մոցարելլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Մոցարելլա DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 1.8µg 1365%
Վիտամին C 133mg 0mg 148%
Երկաթ 6.2mg 0.25mg 74%
Ֆոսֆոր 58mg 524mg 67%
Կալցիում 138mg 731mg 59%
Սպիտակուցներ 2.97g 27.5g 49%
Հագեցած ճարպ 0.132g 10.867g 49%
Վիտամին B12 0µg 0.92µg 38%
Folate, total 152µg 9µg 36%
Վիտամին A 421µg 137µg 32%
Սելեն 0.1µg 15.7µg 28%
Ճարպեր 0.79g 17.1g 25%
Վիտամին B2 0.098mg 0.34mg 19%
Ցինկ 1.07mg 3.13mg 19%
Խոլեստերին 0mg 54mg 18%
Կալիում 554mg 95mg 14%
Պղինձ 0.149mg 0.027mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Կալորիականություն 36kcal 280kcal 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 4.844g 11%
Վիտամին B5 0.4mg 8%
Վիտամին B3 1.313mg 0.12mg 7%
Մանգան 0.16mg 7%
Վիտամին B1 0.086mg 0.02mg 6%
Մագնեզիում 50mg 26mg 6%
Վիտամին E 0.75mg 0.15mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.509g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Նատրիում 56mg 16mg 2%
Վիտամին D 0IU 13IU 2%
Choline, total 12.8mg 18.4mg 1%
Ածխաջրեր 6.33g 3.1g 1%
Վիտամին B6 0.09mg 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 3.1g N/A
Շաքար 0.85g 1.23g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.118mg 0%
Լեյցին 0.204mg 0%
Լիզին 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաղադանոս Մոցարելլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
379%
Մաղադանոս
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
49%
Մաղադանոս
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.735g)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: