Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +458.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +204.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6600%
հավասար Մանգան ~0.147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1046.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +568.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3096.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +169.5%
հավասար Վիտամին E ~0.82mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 51.3µg 1324%
Վիտամին C 133mg 11.6mg 135%
Երկաթ 6.2mg 1.11mg 64%
Վիտամին A 421µg 63µg 40%
Folate, total 152µg 45µg 27%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Նատրիում 56mg 409mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 2.13g 13%
Սելեն 0.1µg 6.7µg 12%
Կալցիում 138mg 22mg 12%
Պղինձ 0.149mg 0.049mg 11%
Կալիում 554mg 204mg 10%
Մագնեզիում 50mg 15mg 8%
Սպիտակուցներ 2.97g 7.08g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.5g 7%
Ճարպեր 0.79g 5.3g 7%
Վիտամին B6 0.09mg 0.161mg 5%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Choline, total 12.8mg 34.5mg 4%
Ցինկ 1.07mg 1.5mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.132g 0.978g 4%
Վիտամին B1 0.086mg 0.033mg 4%
Ֆոսֆոր 58mg 76mg 3%
Վիտամին B2 0.098mg 0.055mg 3%
Կալորիականություն 36kcal 105kcal 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 1.217g 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Վիտամին B5 0.4mg 0.443mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Մանգան 0.16mg 0.147mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 5.79g N/A
Ածխաջրեր 6.33g 7.29g 0%
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 0.85g 2.41g N/A
Վիտամին E 0.75mg 0.82mg 0%
Վիտամին B3 1.313mg 1.32mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.118mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.204mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.181mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.317mg 0%
Վալին 0.172mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +570.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1617.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: