Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Китайская кухня

Сравнить

Значительные различия между продуктами петрушка и китайская кухня

  • Петрушка имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, железа, витамина B9, кальция и меди; однако, китайская кухня богаче витамином B12 и селеном.
  • Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 1324% выше, чем китайская кухня.
  • Китайская кухня имеет в 11 раз меньше витамина C, чем петрушка. Петрушка имеет 133 мг витамина C, в то время как китайская кухня имеет 11.6 мг.
  • Петрушка содержит меньше натрия.
  • Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская кухня составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта петрушка составляет 32.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsley, fresh и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.

Инфографика

Петрушка vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +527.3%
Содержит больше КалийКалий +171.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +458.6%
Содержит больше МедьМедь +204.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +31%
Содержит больше СеленСелен +6600%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1046.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +568.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3096.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +169.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 1640µg 51.3µg 1324%
Витамин C 133mg 11.6mg 135%
Железо 6.2mg 1.11mg 64%
Витамин A 421µg 63µg 40%
Витамин B9 152µg 45µg 27%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 56mg 409mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 2.13g 13%
Селен 0.1µg 6.7µg 12%
Кальций 138mg 22mg 12%
Медь 0.149mg 0.049mg 11%
Калий 554mg 204mg 10%
Магний 50mg 15mg 8%
Белки 2.97g 7.08g 8%
Клетчатка 3.3g 1.5g 7%
Жиры 0.79g 5.3g 7%
Витамин B6 0.09mg 0.161mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Холин 12.8mg 34.5mg 4%
Цинк 1.07mg 1.5mg 4%
Насыщенные жиры 0.132g 0.978g 4%
Витамин B1 0.086mg 0.033mg 4%
Фосфор 58mg 76mg 3%
Витамин B2 0.098mg 0.055mg 3%
Калорийность 36kcal 105kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1.217g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин B5 0.4mg 0.443mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Марганец 0.16mg 0.147mg 1%
Чистые углеводы 3.03g 5.79g N/A
Углеводы 6.33g 7.29g 0%
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.85g 2.41g N/A
Витамин E 0.75mg 0.82mg 0%
Витамин B3 1.313mg 1.32mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.045mg 0.083mg 0%
Треонин 0.122mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.525mg 0%
Лизин 0.181mg 0.552mg 0%
Метионин 0.042mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.317mg 0%
Валин 0.172mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +45.7%
Содержит больше БелкиБелки +138.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +570.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +312.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1617.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.