Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3995.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3545%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1920%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +282.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3995.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3545%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1920%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +282.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Nattō
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +32700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +32700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1920.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +154.1%
հավասար Այլ - 1.9
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1920.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +154.1%
հավասար Այլ - 1.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +593.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +619.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +593.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +619.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Nattō
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Nattō Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 7.28g Nattō
Սպիտակուցներ 0.96g 19.4g Nattō
Ճարպեր 74.85g 11g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 12.68g Nattō
Կալորիականություն 680kcal 211kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g 4.89g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g Nattō
Կալցիում 8mg 217mg Nattō
Երկաթ 0.21mg 8.6mg Nattō
Մագնեզիում 1mg 115mg Nattō
Ֆոսֆոր 21mg 174mg Nattō
Կալիում 20mg 729mg Nattō
Նատրիում 635mg 7mg Nattō
Ցինկ 0.15mg 3.03mg Nattō
Պղինձ 0.019mg 0.667mg Nattō
Մանգան 0.007mg 1.528mg Nattō
Սելեն 2.3µg 8.8µg Nattō
Վիտամին A 65IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 16µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg 0.01mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 13mg Nattō
Վիտամին B1 0.01mg 0.16mg Nattō
Վիտամին B2 0.019mg 0.19mg Nattō
Վիտամին B5 0.172mg 0.215mg Nattō
Վիտամին B6 0.008mg 0.13mg Nattō
Folate, total 5µg 8µg Nattō
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg 23.1µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.223mg Nattō
Տրեոնին 0.055mg 0.813mg Nattō
Իզոլեյցին 0.065mg 0.931mg Nattō
Լեյցին 0.095mg 1.509mg Nattō
Լիզին 0.072mg 1.145mg Nattō
Մեթիոնին 0.035mg 0.208mg Nattō
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.941mg Nattō
Վալին 0.074mg 1.018mg Nattō
Հիստիդին 0.026mg 0.512mg Nattō
Խոլեստերին 42mg 0mg Nattō
Տրանս ճարպ 0.187g 0g Nattō
Հագեցած ճարպ 11.703g 1.591g Nattō
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 2.43g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 6.21g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Nattō
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
20%
Nattō
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
116%
Nattō

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 4.32g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Nattō
Nattō is lower in Նատրիում (difference - 628mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Nattō
Nattō is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nattō
Nattō is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.112g)
Which food is lower in glycemic index?
Nattō
Nattō is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: