Համեմատել Մանանեխ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

3

Շոկոլադե թխվածք

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+181.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+179.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.5%

հավասար Կալցիում ~60mg

հավասար Կալիում ~140mg

հավասար Երկաթ ~1.61mg

հավասար Ցինկ ~0.69mg

հավասար Ֆոսֆոր ~106mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

6

Շոկոլադե թխվածք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+473.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	33.5µg	11.9µg	39%
Նատրիում	1104mg	315mg	34%
Հագեցած ճարպ	0.214g	5.43g	24%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Choline, total	22.4mg	128.4mg	19%
Ճարպեր	3.34g	15.1g	18%
Ածխաջրեր	5.83g	53.4g	16%
Կալորիականություն	60kcal	371kcal	16%
Պղինձ	0.074mg	0.207mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	2.761g	13%
Վիտամին B2	0.07mg	0.213mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	6.039g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	1.6g	10%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Մանգան	0.422mg	0.28mg	6%
Folate, total	7µg	27µg	5%
Մագնեզիում	48mg	32mg	4%
Վիտամին B3	0.565mg	1.137mg	4%
Վիտամին B1	0.177mg	0.141mg	3%
Սպիտակուցներ	3.74g	5.3g	3%
Վիտամին E	0.36mg		2%
Վիտամին B6	0.07mg	0.041mg	2%
Վիտամին K	1.4µg		1%
Վիտամին B5	0.254mg	0.304mg	1%
Վիտամին A	5µg		1%
Վիտամին C	0.3mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	51.8g	N/A
Կալցիում	63mg	60mg	0%
Կալիում	152mg	140mg	0%
Երկաթ	1.61mg	1.61mg	0%
Շաքար	0.92g		N/A
Ցինկ	0.64mg	0.69mg	0%
Օսլա	0.64g		0%
Ֆոսֆոր	108mg	106mg	0%
Տրանս ճարպ	0.009g		N/A
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.202mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	0.24mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.407mg	0%
Լիզին	0.264mg	0.268mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	0.265mg	0%
Վալին	0.189mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.12mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+243.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+87.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+352.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+816%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+256.7%