Համեմատել Մանանեխ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

4

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մանանեխ

4

Տավարի պարանոց

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+725.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+432.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+252.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Ցինկ	0.64mg	8.68mg	73%
Նատրիում	1104mg	71mg	45%
Սպիտակուցներ	3.74g	24.98g	42%
Հագեցած ճարպ	0.214g	8.66g	38%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Վիտամին B3	0.565mg	4.663mg	26%
Ճարպեր	3.34g	19.64g	25%
Վիտամին B6	0.07mg	0.373mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	9.457g	18%
Մանգան	0.422mg	0.012mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	0g	16%
Ֆոսֆոր	108mg	193mg	12%
Սելեն	33.5µg	27.5µg	11%
Կալորիականություն	60kcal	277kcal	11%
Երկաթ	1.61mg	2.45mg	11%
Choline, total	22.4mg	79mg	10%
Վիտամին B5	0.254mg	0.752mg	10%
Վիտամին B1	0.177mg	0.066mg	9%
Վիտամին B2	0.07mg	0.191mg	9%
Մագնեզիում	48mg	22mg	6%
Կալիում	152mg	325mg	5%
Կալցիում	63mg	16mg	5%
Վիտամին E	0.36mg	0.1mg	2%
Ածխաջրեր	5.83g	0g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	0g	N/A
Շաքար	0.92g	0g	N/A
Պղինձ	0.074mg	0.077mg	0%
Օսլա	0.64g		0%
Վիտամին A	5µg	7µg	0%
Վիտամին K	1.4µg	1.6µg	0%
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.009g	1.287g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	0.81g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.292mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.264mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	0.951mg	0%
Վալին	0.189mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.809mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g	0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.358g	0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2006.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+567.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+488%