Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանգո և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանգո vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4515.9%
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4515.9%
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3242.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3242.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.6%
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 14.98 գ
Ջուր: 83.46 գ
Այլ: 0.36 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +317.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%
30% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.071 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +317.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +800%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +736.7%
51% 15% 34%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.97 գ
Գլյուկոզա: 2.01 գ
Ֆրուկտոզա: 4.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +800%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +736.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանգո Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանգո Maple syrup Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.38g 67.04g Maple syrup
Սպիտակուցներ 0.82g 0.04g Մանգո
Ճարպեր 0.38g 0.06g Մանգո
Ածխաջրեր 14.98g 67.04g Maple syrup
Կալորիականություն 60kcal 260kcal Maple syrup
Ֆրուկտոզա 4.68g 0.52g Մանգո
Շաքար 13.66g 60.46g Մանգո
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g Մանգո
Կալցիում 11mg 102mg Maple syrup
Երկաթ 0.16mg 0.11mg Մանգո
Մագնեզիում 10mg 21mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 14mg 2mg Մանգո
Կալիում 168mg 212mg Maple syrup
Նատրիում 1mg 12mg Մանգո
Ցինկ 0.09mg 1.47mg Maple syrup
Պղինձ 0.111mg 0.018mg Մանգո
Մանգան 0.063mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 1082IU 0IU Մանգո
Վիտամին A, RAE 54µg 0µg Մանգո
Վիտամին E 0.9mg 0mg Մանգո
Վիտամին C 36.4mg 0mg Մանգո
Վիտամին B1 0.028mg 0.066mg Maple syrup
Վիտամին B2 0.038mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.669mg 0.081mg Մանգո
Վիտամին B5 0.197mg 0.036mg Մանգո
Վիտամին B6 0.119mg 0.002mg Մանգո
Folate, total 43µg 0µg Մանգո
Վիտամին K 4.2µg 0µg Մանգո
Տրիպտոֆան 0.013mg Մանգո
Տրեոնին 0.031mg Մանգո
Իզոլեյցին 0.029mg Մանգո
Լեյցին 0.05mg Մանգո
Լիզին 0.066mg Մանգո
Մեթիոնին 0.008mg Մանգո
Ֆենիլալանին 0.027mg Մանգո
Վալին 0.042mg Մանգո
Հիստիդին 0.019mg Մանգո
Հագեցած ճարպ 0.092g 0.007g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14g 0.011g Մանգո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 0.017g Մանգո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանգո Maple syrup
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Մանգո
26%
Maple syrup
Mineral Summary Score
9%
Մանգո
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանգո
Մանգո is lower in Շաքար (difference - 46.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանգո
Մանգո is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մանգո
Մանգո is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Մանգո
Մանգո is cheaper (difference - $3.7)
Which food is richer in vitamins?
Մանգո
Մանգո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.085g)
Which food is richer in minerals?
Maple syrup
Maple syrup is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանգո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: