Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Shark fin soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +724.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4953.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1766.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8929.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6941.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +726.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +626.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1831.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1245.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +397.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանկական սնունդ Shark fin soup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Shark fin soup DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 0.94mg 582%
Վիտամին B3 34.714mg 0.493mg 214%
Վիտամին B2 2.717mg 0.039mg 206%
Վիտամին B1 2.438mg 0.027mg 201%
Կալցիում 733mg 10mg 72%
Ֆոսֆոր 392mg 21mg 53%
Սելեն 25.9µg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g 30%
Վիտամին E 3.68mg 25%
Պղինձ 0.334mg 0.108mg 25%
Ածխաջրեր 73.4g 3.8g 23%
Մագնեզիում 100mg 7mg 22%
Նատրիում 3mg 501mg 22%
Վիտամին B5 1.074mg 0.13mg 19%
Սպիտակուցներ 12.2g 3.2g 18%
Կալորիականություն 379kcal 46kcal 17%
Ցինկ 2.4mg 0.82mg 14%
Վիտամին B6 0.189mg 0.026mg 13%
Կալիում 437mg 53mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 0.341g 9%
Folate, total 43µg 9µg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.19µg 8%
Choline, total 23.2mg 4%
Ճարպեր 4.4g 2g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 0.583g 2%
Վիտամին C 2.3mg 0.1mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.769g 0.501g 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Մանգան 0.024mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 3.8g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0%
Լիզին 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0%
Վալին 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.042g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանկական սնունդ Shark fin soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
164%
Մանկական սնունդ
5%
Shark fin soup
Mineral Summary Score
260%
Մանկական սնունդ
18%
Shark fin soup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 498mg)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.268g)
Which food is lower in glycemic index?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: