Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1994.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2538.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +275.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +263%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +951.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +945%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +372.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +360%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +39.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 1.8mg 571%
Վիտամին B3 34.714mg 2mg 204%
Վիտամին B2 2.717mg 0.26mg 189%
Վիտամին B1 2.438mg 0.19mg 187%
Կալցիում 733mg 35mg 70%
Ֆոսֆոր 392mg 108mg 41%
Ճարպեր 4.4g 21.9g 27%
Հագեցած ճարպ 0.769g 6.794g 27%
Պղինձ 0.334mg 0.089mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 1g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 11.313g 25%
Վիտամին E 3.68mg 0.35mg 22%
Մագնեզիում 100mg 15mg 20%
Նատրիում 3mg 417mg 18%
Վիտամին B5 1.074mg 0.304mg 15%
Մանգան 0.351mg 15%
Ցինկ 2.4mg 0.7mg 15%
Սելեն 25.9µg 18.9µg 13%
Ածխաջրեր 73.4g 37.2g 12%
Վիտամին B6 0.189mg 0.04mg 11%
Կալիում 437mg 98mg 10%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Սպիտակուցներ 12.2g 8g 8%
Վիտամին B12 0µg 0.2µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 2.575g 6%
Վիտամին K 1.5µg 6.9µg 5%
Վիտամին A 1µg 35µg 4%
Folate, total 43µg 60µg 4%
Վիտամին C 2.3mg 0.1mg 2%
Choline, total 23.2mg 20.1mg 1%
Կալորիականություն 379kcal 374kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 36.2g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 0.87g 6.95g N/A
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.371mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0.644mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.402mg 0%
Վալին 0.653mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +397.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +368.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +838.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: