Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +413.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +485.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +288.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1263.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6489.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1577.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27671.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +372.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +760%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +284.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +609.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1128.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1268.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանկական սնունդ Շոկոլադե կաթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 0.24mg 591%
Վիտամին B3 34.714mg 0.125mg 216%
Վիտամին B1 2.438mg 0.037mg 200%
Վիտամին B2 2.717mg 0.162mg 197%
Կալցիում 733mg 112mg 62%
Սելեն 25.9µg 1.9µg 44%
Ֆոսֆոր 392mg 101mg 42%
Պղինձ 0.334mg 0.065mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0.8g 27%
Վիտամին E 3.68mg 0.07mg 24%
Ածխաջրեր 73.4g 10.34g 21%
Մագնեզիում 100mg 13mg 21%
Ցինկ 2.4mg 0.41mg 18%
Սպիտակուցներ 12.2g 3.17g 18%
Վիտամին B5 1.074mg 0.295mg 16%
Կալորիականություն 379kcal 83kcal 15%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Վիտամին B6 0.189mg 0.04mg 11%
Folate, total 43µg 5µg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 0.124g 10%
Կալիում 437mg 167mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Հագեցած ճարպ 0.769g 2.104g 6%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Վիտամին A 1µg 27µg 3%
Մանգան 0.077mg 3%
Նատրիում 3mg 60mg 2%
Վիտամին C 2.3mg 0.9mg 2%
Ճարպեր 4.4g 3.39g 2%
Վիտամին K 1.5µg 0.3µg 1%
Choline, total 23.2mg 17mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 0.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 9.54g N/A
Շաքար 0.87g 9.54g N/A
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.164mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.164mg 0%
Վալին 0.653mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանկական սնունդ Շոկոլադե կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
164%
Մանկական սնունդ
13%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
260%
Մանկական սնունդ
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Շաքար (difference - 8.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.335g)
Which food is cheaper?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: