Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +358.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 280
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +358.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 280

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +937.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +592.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +937.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +592.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.4%
հավասար Ճարպեր - 1.54
հավասար Ջուր - 77.55
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.4%
հավասար Ճարպեր - 1.54
հավասար Ջուր - 77.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.536
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.59 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.536

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանր ծովախեցգետին Ծովախեցգետնի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Ծովախեցգետնի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.52g 0g Մանր ծովախեցգետին
Սպիտակուցներ 22.78g 19.35g Մանր ծովախեցգետին
Ճարպեր 1.7g 1.54g Մանր ծովախեցգետին
Ածխաջրեր 1.52g 0g Մանր ծովախեցգետին
Կալորիականություն 119kcal 97kcal Մանր ծովախեցգետին
Կալցիում 91mg 59mg Մանր ծովախեցգետին
Երկաթ 0.32mg 0.76mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 37mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 306mg 280mg Մանր ծովախեցգետին
Կալիում 170mg 262mg Ծովախեցգետնի միս
Նատրիում 947mg 1072mg Մանր ծովախեցգետին
Ցինկ 1.63mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.258mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.049mg 0.04mg Մանր ծովախեցգետին
Սելեն 49.5µg 40µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A 301IU 29IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 90µg 9µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին E 2.2mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D 4IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին C 0mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.032mg 0.053mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B2 0.024mg 0.055mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B3 2.678mg 1.34mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.519mg 0.4mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.242mg 0.18mg Մանր ծովախեցգետին
Folate, total 24µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 1.66µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին K 0.4µg Մանր ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.904mg 0.783mg Մանր ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 1.05mg 0.938mg Մանր ծովախեցգետին
Լեյցին 1.95mg 1.536mg Մանր ծովախեցգետին
Լիզին 2.172mg 1.684mg Մանր ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.665mg 0.545mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.992mg 0.817mg Մանր ծովախեցգետին
Վալին 1.067mg 0.91mg Մանր ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.501mg 0.393mg Մանր ծովախեցգետին
Խոլեստերին 211mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Տրանս ճարպ 0.035g Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.521g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.141g 0.118g Մանր ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.135g 0.295g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.031g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361g 0.185g Մանր ծովախեցգետին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59g 0.536g Մանր ծովախեցգետին
20:2 n-6 c,c 0.012g Մանր ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանր ծովախեցգետին Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Մանր ծովախեցգետին
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
74%
Մանր ծովախեցգետին
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Նատրիում (difference - 125mg)
Which food is cheaper?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 158mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.388g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: