Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +956.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +624.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1913.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1077.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 58.8mg | 408% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 2g | 88% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 0.29mg | 37% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.386mg | 28% |
| Վիտամին A | 217µg | 1µg | 24% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 2.2µg | 20% |
| Կալցիում | 169mg | 16mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.125mg | 14% |
| Մագնեզիում | 69mg | 13mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.022mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 7.68g | 10% |
| Կալիում | 429mg | 153mg | 8% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.41mg | 8% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 32kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.048mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.386mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 24mg | 5% |
| Folate, total | 3µg | 24µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 0.67g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.047mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 2.44g | 2% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.14mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.024mg | 1% |
| Choline, total | 12mg | 5.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.99g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1013kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 4.89g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +397.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.04 գ
Սախարոզ:
0.47 գ
Գլյուկոզա:
1.99 գ
Ֆրուկտոզա:
2.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +110.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
