Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2973.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 4mg | 469% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 1.6g | 90% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.06mg | 42% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 0.19mg | 38% |
| Երկաթ | 1.06mg | 3.4mg | 29% |
| Վիտամին A | 217µg | 1µg | 24% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 0.1µg | 22% |
| Կալցիում | 169mg | 14mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.2mg | 15% |
| Մագնեզիում | 69mg | 17mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.397mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.06mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 17.44g | 7% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 73kcal | 4% |
| Folate, total | 3µg | 13µg | 3% |
| Choline, total | 12mg | 30mg | 3% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.14mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 78mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 2g | 1% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.12mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.01g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 15.84g | N/A |
| Կալիում | 429mg | 429mg | 0% |
| Շաքար | 2.58g | 9.6g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.3mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.077mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +115.3% |
