Плоды шиповника или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плоды шиповника и топинамбур?
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем топинамбур. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Плоды шиповника содержат больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, витамина K, кальция и магния, однако топинамбур богаче железом и витамином B1.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 469% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем топинамбур.
- Плоды шиповника содержат в 259 раз больше витамина K, чем топинамбур, В то время как плоды шиповника содержат 25.9 µg витамина K, топинамбур содержит только 0.1 µg.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс (32), чем плоды шиповника (64).
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Jerusalem-artichokes, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +305.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1107.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2973.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 4mg | 469% |
| Клетчатка | 24.1g | 1.6g | 90% |
| Марганец | 1.02mg | 0.06mg | 42% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.19mg | 38% |
| Железо | 1.06mg | 3.4mg | 29% |
| Витамин A | 217µg | 1µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 0.1µg | 22% |
| Кальций | 169mg | 14mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.2mg | 15% |
| Магний | 69mg | 17mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.397mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.06mg | 8% |
| Углеводы | 38.22g | 17.44g | 7% |
| Калорийность | 162kcal | 73kcal | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 13µg | 3% |
| Холин | 12mg | 30mg | 3% |
| Медь | 0.113mg | 0.14mg | 3% |
| Фосфор | 61mg | 78mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 1.6g | 2g | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.12mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 15.84g | N/A |
| Калий | 429mg | 429mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | 9.6g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.3mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.077mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +33% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.3% |
