Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +527.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +272% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1854.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3533.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1623.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +100% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 21.8mg | 449% |
| Երկաթ | 1.06mg | 6.65mg | 70% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 14.1g | 40% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 39% | |
| Folate, total | 3µg | 109µg | 27% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.301mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.336mg | 20% |
| Կալցիում | 169mg | 317mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 13% | |
| Վիտամին A | 217µg | 146µg | 8% |
| Ճարպեր | 0.34g | 5.86g | 8% |
| Կալիում | 429mg | 668mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 20.7g | 6% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.93mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 6% | |
| Մագնեզիում | 69mg | 91mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 3% | |
| Մանգան | 1.02mg | 0.96mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 3.31g | 3% |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.036mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.912mg | 2% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 131kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.152mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 26mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 66mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.804mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
140%
30%
Mineral Summary Score
38%
75%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մասուրի պտուղներ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.838g)
Which food is lower in glycemic index?
Մասուրի պտուղներ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Շաքար?
Խնկունի is lower in Շաքար (difference - 2.58g)
Which food is cheaper?
Խնկունի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Խնկունի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.