Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +284.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +670.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 0.9mg | 472% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 1.1g | 92% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.103g | 54% | |
| Վիտամին E | 5.84mg | 1.63mg | 28% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.449mg | 25% |
| Ճարպեր | 0.34g | 16.07g | 24% |
| Վիտամին A | 217µg | 21µg | 22% |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Choline, total | 12mg | 92.5mg | 15% |
| Մագնեզիում | 69mg | 10mg | 14% |
| Նատրիում | 4mg | 336mg | 14% |
| Կալցիում | 169mg | 44mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.844g | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.168mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 146mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.822g | 12% | |
| Folate, total | 3µg | 48µg | 11% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 39.2µg | 11% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 375kcal | 11% |
| Խոլեստերին | 30mg | 10% | |
| Կալիում | 429mg | 121mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.47mg | 7% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 4.49g | 6% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.06mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 53g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.04mg | 3% |
| Երկաթ | 1.06mg | 1.3mg | 3% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.418mg | 1% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.37mg | 1% |
| Վիտամին D | 4IU | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 31.47g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.163mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.181mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.421mg | 0% | |
| Լիզին | 0.199mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.115mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.257mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1.21g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4626.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +25.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.31 գ
Սախարոզ:
28.01 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.21 գ
Լակտոզա:
0.54 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +39914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~1.23g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.21g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
