Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարգարին և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարգարին vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9413%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +212.9%
հավասար Վիտամին C ~0.2mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 80.71 գ
Ածխաջրեր: 0.7 գ
Ջուր: 16.52 գ
Այլ: 1.91 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5025%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.4%
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.189 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2121.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարգարին Կրուասան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարգարին Կրուասան DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302g 1.094g 155%
Ճարպեր 80.71g 21g 92%
Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877g 5.525g 83%
Վիտամին K 93µg 1.8µg 76%
Վիտամին A 819µg 206µg 68%
Վիտամին E 9mg 0.84mg 54%
Սելեն 0µg 22.7µg 41%
Վիտամին B1 0.01mg 0.388mg 32%
Երկաթ 0.06mg 2.03mg 25%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Folate, total 1µg 88µg 22%
Նատրիում 2mg 467mg 20%
Վիտամին B5 0.861mg 17%
Հագեցած ճարպ 15.189g 11.659g 16%
Սպիտակուցներ 0.16g 8.2g 16%
Վիտամին B2 0.037mg 0.241mg 16%
Կալորիականություն 717kcal 406kcal 16%
Ածխաջրեր 0.7g 45.8g 15%
Վիտամին B3 0.023mg 2.188mg 14%
Մանգան 0.33mg 14%
Ֆոսֆոր 5mg 105mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g 10%
Պղինձ 0mg 0.08mg 9%
Ցինկ 0mg 0.75mg 7%
Choline, total 12.4mg 38.8mg 5%
Վիտամին B6 0.009mg 0.058mg 4%
Վիտամին B12 0.1µg 0.16µg 3%
Կալիում 18mg 118mg 3%
Կալցիում 3mg 37mg 3%
Մագնեզիում 3mg 16mg 3%
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.7g 43.2g N/A
Շաքար 0g 11.26g N/A
Տրանս ճարպ 14.89g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0%
Լիզին 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 21.522g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարգարին Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Մարգարին
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
1%
Մարգարին
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Նատրիում (difference - 465mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մարգարին
Մարգարին is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.53g)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարգարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: