Համեմատել Մարգարին և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

1

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+6527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+9316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+8180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

4

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+444.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.302g	0.178g	161%
Վիտամին B6	0.009mg	1.654mg	127%
Ճարպեր	80.71g	0.73g	123%
Մոնոչհագեցած ճարպ	38.877g	0.115g	97%
Վիտամին A	819µg	0µg	91%
Վիտամին K	93µg	0.4µg	77%
Երկաթ	0.06mg	5.65mg	70%
Հագեցած ճարպ	15.189g	0.249g	68%
Պղինձ	0mg	0.533mg	59%
Ֆոսֆոր	5mg	414mg	58%
Վիտամին E	9mg	0.67mg	56%
Սելեն	0µg	23.9µg	43%
Մանգան		0.979mg	43%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Վիտամին B1	0.01mg	0.435mg	35%
Կալիում	18mg	1193mg	35%
Սպիտակուցներ	0.16g	16.55g	33%
Ցինկ	0mg	2.99mg	27%
Ածխաջրեր	0.7g	72.73g	24%
Կալորիականություն	717kcal	331kcal	19%
Մագնեզիում	3mg	77mg	18%
Վիտամին B5		0.743mg	15%
Folate, total	1µg	47µg	12%
Choline, total	12.4mg	67.5mg	10%
Վիտամին B2	0.037mg	0.141mg	8%
Կալցիում	3mg	79mg	8%
Վիտամին B3	0.023mg	0.796mg	5%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Նատրիում	2mg	60mg	3%
Վիտամին C	0.2mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.7g	63.73g	N/A
Շաքար	0g	2.43g	N/A
Տրանս ճարպ	14.89g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.374mg	0%
Իզոլեյցին		0.414mg	0%
Լեյցին		0.728mg	0%
Լիզին		0.768mg	0%
Մեթիոնին		0.111mg	0%
Ֆենիլալանին		0.525mg	0%
Վալին		0.667mg	0%
Հիստիդին		0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A
18:2 n-6 c,c	21.522g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Սպիտակուցներ: 0.16 գ

Ճարպեր: 80.71 գ

Ածխաջրեր: 0.7 գ

Ջուր: 16.52 գ

Այլ: 1.91 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10956.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+156.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10290%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+85.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.189 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33706.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+13552.8%