Համեմատել Մարինարա սոուս և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարինարա սոուս

3

Ծովախեցգետնի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+242.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1359.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3710%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3536.4%

հավասար Երկաթ ~0.76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարինարա սոուս

5

Ծովախեցգետնի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+292.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.18mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	11.5µg	479%
Պղինձ	0.081mg	1.182mg	122%
Սելեն	1.1µg	40µg	71%
Ցինկ	0.2mg	7.62mg	67%
Նատրիում	30mg	1072mg	45%
Սպիտակուցներ	1.41g	19.35g	36%
Ֆոսֆոր	34mg	280mg	35%
Խոլեստերին	2mg	53mg	17%
Վիտամին B3	3.917mg	1.34mg	16%
Վիտամին E	2.4mg		16%
Վիտամին K	13.9µg		12%
Մագնեզիում	18mg	63mg	11%
Folate, total	13µg	51µg	10%
Վիտամին B5		0.4mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0g	7%
Վիտամին C	2mg	7.6mg	6%
Մանգան	0.137mg	0.04mg	4%
Վիտամին A	33µg	9µg	3%
Կալցիում	27mg	59mg	3%
Ածխաջրեր	8.06g	0g	3%
Choline, total	13.7mg		2%
Կալիում	319mg	262mg	2%
Վիտամին B1	0.024mg	0.053mg	2%
Կալորիականություն	51kcal	97kcal	2%
Վիտամին B6	0.173mg	0.18mg	1%
Ճարպեր	1.48g	1.54g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.26g	0g	N/A
Երկաթ	0.78mg	0.76mg	0%
Շաքար	5.5g		N/A
Վիտամին B2	0.061mg	0.055mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.17g	0.133g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.377g	0.185g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	0.536g	0%
Տրիպտոֆան		0.269mg	0%
Տրեոնին		0.783mg	0%
Իզոլեյցին		0.938mg	0%
Լեյցին		1.536mg	0%
Լիզին		1.684mg	0%
Մեթիոնին		0.545mg	0%
Ֆենիլալանին		0.817mg	0%
Վալին		0.91mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.031g	N/A